速く走るための筋トレ
コラム
WAVE宮崎は都城・えびのを中心に、子どもたちに足を速くするためのレッスンをさせて頂いております。皆さんの中には速く走ることができるようになりたいとお考えの方もいらっしゃるかもしれません。基本的には足を速く走ることができるようになるためには、それなりに時間がかかるものですが、これを実現するためのおすすめの筋トレもあります。
まず第一に、壁トレーニングということで、両手を壁につけて上下に足を動かすということを繰り返すだけですのでご自宅でもお試しいただけます。また、もも上げダッシュということで、最初に１０回ほど太ももをその場で上下させて、それからダッシュをするというトレーニングです。そして、デットリフトということで、背筋をまっすぐに伸ばして、前傾姿勢のままダンベルを１０回ほど上下する運動も効果的です。
WAVE宮崎は都城・えびのにて、「楽しく」をモットーに活動しています。和気あいあいとした雰囲気で、子ども達は楽しみながらトレーニングを行います。しかし、私達は単に楽しむだけでなく、しっかりと結果を出すためのカリキュラムを提供しています。子ども達が自信を持ちながら成長していけるように見守っております。